Essen und dein Bauch
Ein leckeres Essen mit Familie und Freunden gehört zu den besten Dingen im Leben. Doch zu viel Essen und Trinken oder sehr scharfe oder fetthaltige Speisen können Schmerzen verursachen und dir den Spaß ordentlich verderben. Weißt du, warum Essen Bauchschmerzen verursachen kann?
Situationen
Wie sich deine Gewohnheiten auf deinen Bauch auswirken
Eine leckere Currywurst mit Pommes vom Imbiss um die Ecke kann zum Albtraum werden. Ist dir das jemals passiert? Eine Magenverstimmung nach dem Essen hat Auswirkungen auf deinen Alltag, denn sie verursacht nicht nur Bauchschmerzen und -krämpfe, sondern mindert auch deine Lebensqualität.
Zu viel Essen
Dein Essen war fantastisch! Du hast alles restlos aufgegessen, doch es war zu viel, und nun muss es dein Bauch ausbaden.
Der gemeine Angriff fettiger Speisen
Stark fetthaltige Speisen wie Pizza oder Hamburger verlangen deinem Bauch Höchstleistungen ab. So sehr, dass er anfängt zu schmerzen.
Ein hektischer Tag
Du musst dich von morgens bis abends um unzählige Dinge kümmern und isst dazwischen viel zu viele Süßigkeiten und Snacks.
Welche Auswirkungen hat Essen auf deinen Bauch?
Verstehe deine Bauchschmerzen und -krämpfe, kümmere dich um deinen Bauch.
Was du isst, kann Schmerzen verursachen, die deinen Tagesablauf stören, doch nicht alle Bauchschmerzen sind gleich. Um deine Schmerzen zu lindern, musst du zunächst wissen, welche Ursachen sie haben und ob du sie eventuell beeinflussen kannst.
Hinweise und Vorschläge
Tipps für einen gesunden Bauch
Lass nicht zu, dass schlechte Ernährungsgewohnheiten deine Lebensfreude verderben. Befolge diese fünf Tipps, damit dein Bauch gesund bleibt.
Finde das Gleichgewicht
Unregelmäßige Mahlzeiten, zu große Portionen oder schwer zu verdauende Nahrungsmittel haben möglicherweise negative Folgen für deinen Bauch.
Kenne deine Grenzen
Höre auf deinen Körper. Wenn du zu viel gegessen hast, wird dein Bauch dir das signalisieren.
Bereite dein Mittagessen vor
An einem Imbiss zu essen, scheint eine einfache Lösung zu sein. Doch du weißt nicht, mit wie vielen belastenden Inhaltsstoffen oder Öl dein Essen zubereitet ist.
Trinke regelmäßig
Wasser zu trinken, erzeugt ein Völlegefühl, das dir dabei hilft, weniger zu essen und so dein Körpergefühl verbessert.
Sport
In Bewegung zu bleiben, hält auch deinen Bauch gesund, und kann so dazu beitragen, belastende Bauchschmerzen von vornherein zu verhindern.
Behandlungsmöglichkeiten
Buscopan® ist dein Verbündeter im Kampf gegen Bauchschmerzen und -krämpfe
Buscopan® Dragées
Beginnt innerhalb von 15 Minuten zu wirken und lindert krampfartige Bauchschmerzen
Buscopan® PLUS Zäpfchen
Lindert Bauchschmerzen und -krämpfe, Zäpfchen können 3-4 täglich angewendet werden
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Hast du weitere Fragen zur Ernährung und deinem Bauch?
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Wenn du zu viel isst oder Nahrungsmittel und Getränke wie Kaffee oder Alkohol zu dir nimmst, die den Magen belasten, kann sich das auf deinen Bauch auswirken. Auch Stress, Ängste und ein hektischer Lebensstil können negative Auswirkungen haben. Achte auf deine Lebens- und Ernährungsgewohnheiten, um diese Arten von Schmerz zu verhindern.
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In den ersten Stunden solltest du auf feste Nahrung verzichten, denn sie ist schwerer zu verdauen. Iss am besten Früchte und Gemüse. Vermeide Getränke mit Kohlensäure, sehr fetthaltige oder scharf gewürzte Speisen und ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Bohnen, die Blähungen verursachen können.
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Um deine Schmerzen zu lindern, kannst du ein entspannendes Bad nehmen oder eine warme Kompresse auf deinen Bauch legen. Trinke dazu ausreichend Flüssigkeit und ruhe dich aus. Falls die Beschwerden nicht nachlassen, solltest du einen Arzt aufsuchen.
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Bei der Verdauung entstehen Gase in deinem Bauch. Wenn diese festsitzen, kann sich das unangenehm anfühlen. Um diese Beschwerden zu vermeiden, solltest du vorübergehend ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Bohnen, fettige Speisen und Milchprodukte von deinem Speiseplan streichen.
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Buscopan® lindert deine Bauchschmerzen und -krämpfe, indem es die tiefe Bauchmuskulatur entspannt und Krämpfe löst. Falls du unter weiteren Symptomen leidest, bespreche das am besten mit deinem Arzt.
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Wenn Bauchschmerzen und Beschwerden mehrere Tage anhalten, solltest du dich untersuchen lassen.