Menstruatiepijn begrijpen

Je hebt maandenlang getraind voor de grote wedstrijd en plots slaat menstruatiepijn toe op de grote dag. Hoe frustrerend! Het is belangrijk om te begrijpen hoe deze pijn je beïnvloedt en hoe je ze kan verlichten zodat je je beter gaat voelen en in deze periode actief kunt blijven.

  • Emotionele symptomen

Hoe menstruatiepijn je emoties beïnvloedt

Je weet als geen ander dat ongesteld zijn een invloed heeft of je emotionele toestand​. Dit kan zowel voor als tijdens je menstruatie optreden en varieert van vrouw tot vrouw, maar dit zijn de meest voorkomende tekens:

Voor

Prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, angst of moeite met concentreren zijn enkele van de emotionele symptomen die doorgaans gepaard gaan met premenstrueel syndroom (PMS) voor de start van je menstruatie.

Tijdens

Naast fysieke symptomen kan je je tijdens je menstruatie moe, angstig, verdrietig, prikkelbaar of boos voelen. Het verlichten van menstruatiepijn kan je stemming verbeteren.

  • Fysieke symptomen

Hoe menstruatiepijn je lichaam beïnvloedt

Menstruatiepijn, ook wel dysmenorroe genoemd, is een van de ongemakken die het dagelijks leven van vrouwen tijdens hun menstruatiecyclus het meest beïnvloedt. Het wordt gekenmerkt door pijn in het onderste deel van de buik, die gepaard kan gaan met andere symptomen.

Menstruatiekrampen

Krampen worden veroorzaakt door een toename van prostaglandine, een stof die de baarmoeder doet samentrekken.

Pijn voor of tijdens de menstruatie

Dit is pijn die 1 tot 3 dagen voor de menstruatie kan beginnen en 2 of 3 dagen daarna afneemt.

Diffuse pijn

Dit is een soort continue pijn zonder duidelijke grenzen en die niet gelokaliseerd kan worden.

Pijn die zich verspreidt

Deze pijn straalt uit naar andere delen van het lichaam zoals de onderrug en dijen.

  • Luister naar je lichaam

Is mijn menstruatiepijn normaal?

Je weet dat menstruatiekrampen pijnlijk kunnen zijn, maar weet je ook wat er deze pijn veroorzaakt? Wanneer je menstrueert, komt er prostaglandine vrij in je lichaam. Dit zijn stoffen die de samentrekking van de baarmoeder beïnvloeden en krampen veroorzaken. Als krampen je dagelijkse routine beïnvloeden, mag je ze niet over het hoofd zien. Raadpleeg een gynaecoloog als je last hebt van een van de volgende symptomen:

Aanhoudende of verergerende pijn

Als je pijnklachten langer of intenser zijn dan normaal, of ze treden op buiten je menstruatiecyclus.

Bekkenpijn

Bekkenpijn is vaak geen reden tot bezorgdheid, maar raadpleeg een arts als het gepaard gaat met andere symptomen of erger wordt.

Verandering in vaginale afscheiding

Als je meer vaginale afscheiding hebt dan normaal of als je afscheiding hebt die een slechte geur afgeeft.

Krampen buiten de menstruatie

Als je krampen krijgt vóór je normale menstruatiecyclus begint of na afloop ervan.

  • Risicofactoren

Wat kan de pijn verergeren?

Naast prostaglandinen zijn er nog factoren die de frequentie en intensiteit van je menstruatiepijn kunnen beïnvloeden.

Verstoorde menstruatie

Zware of langdurige bloedingen, of bloedingen buiten de menstruatieperiode, kunnen de kans op krampen verhogen.

Roken

Roken verhoogt de kans op chronische menstruatiekrampen.

Stress

Je voortdurend blootstellen aan stressvolle situaties kan je menstruatiepijn beïnvloeden.

Familie geschiedenis

Als je moeder ook last heeft/had van ernstige menstruatiepijn, nemen ook jouw kansen hierop toe.

Leeftijd van je eerste menstruatie

Wie vóór de leeftijd van 11 jaar voor het eerst ongesteld wordt, heeft meer kans op hevigere symptomen.

Eetgewoontes

Voeding die rijk is aan vet of van dierlijke oorsprong is, alsook het overslaan van maaltijden, kunnen de intensiteit van krampen verhogen.

  • Tips en advies

Hoe je menstruatiepijn kan verlichten

Als je actief wil blijven in deze periode is het belangrijk om te weten hoe je je pijn kan verlichten om je beter te doen voelen.

Maak wat tijd voor jezelf

Jij weet als geen ander hoe je voor jezelf kan zorgen. Verwen jezelf en neem even ​​pauze om op de juiste manier met je gevoelens om te gaan.

Breng warmte aan

Een warm bad of warmwaterkruik op je buik kan helpen om de pijn te verlichten.

Drink iets warms

Drink iets warms om de krampen te helpen verlichten.

Gezonde voeding

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, vitamines B1 en B6 en Omega-3 (zalm en walnoten) kunnen helpen bij het verlichten van de pijn.

Beweeg voldoende

Actief blijven stimuleert de werking van je buik en kan bepaalde problemen voorkomen.

Gebruik antispasmodica

Dit soort medicijnen helpt de spieren in je buik ontspannen om je menstruatiekrampen te verlichten.

  •  Aanbevelingen

Buscopan®, jouw bondgenoot in het verlichten van menstruatie krampen.

Buscopan® 10 mg
  • Zonder lactose
  • +1 jaar oud
  • Tabletten

Een antispasmodisch, anticholinergisch geneesmiddel dat de symptomen van buikpijn veroorzaakt door spierspasmen helpt verlichten.

Bekijk details

Buscopan® Forte 20 mg
  • Zonder suiker*
  • +6 jaar oud
  • Tabletten

Een antispasmodisch, anticholinergisch geneesmiddel dat de symptomen van buikpijn veroorzaakt door spierspasmen helpt verlichten.

Bekijk details
• Kom meer te weten 

Begrijp je lichaam

  •  Er zijn verschillende behandelingen die jouw arts kan aanbevelen om menstruatiekrampen te verlichten. Deze bestaan onder meer uit medicijnen, hormonale behandelingen, aanpassing van eetgewoontes, lichaamsbeweging, voldoende slaap en het nemen van warme baden.

  • Als je menstrueert, worden er stoffen aangemaakt die prostaglandinen worden genoemd en die bijdragen aan het samentrekken van de baarmoeder. Hoe meer prostaglandinen er worden aangemaakt, hoe sterker de samentrekkingen en dus hoe sterker de krampen. Factoren zoals stress of roken kunnen de intensiteit verhogen.

  • Buscopan bevat hyoscine butylbromide, die menstruatiekrampen kunnen verlichten, omdat het samentrekkingen van de baarmoeder helpt verminderen. Raadpleeg je arts als je meer symptomen hebt.

  • Dit soort ongemak kan vier uur tot vier dagen aanhouden. Raadpleeg je arts als de symptomen aanhouden.

  • Er zijn verschillende behandelingen die je arts kan aanbevelen om menstruatiekrampen te verlichten, zoals onder andere medicijnen, hormonale behandelingen, aanpassing van eetgewoonten, lichaamsbeweging, voldoende slaap of het nemen van warme baden. Raadpleeg voor meer informatie je gynaecoloog.

  • Als je menstrueert, worden er stoffen aangemaakt die prostaglandinen worden genoemd en die bijdragen aan het samentrekken van de baarmoeder. Hoe meer prostaglandinen er worden aangemaakt, hoe sterker de samentrekkingen en dus hoe sterker de krampen. Factoren zoals stress of roken kunnen de intensiteit verhogen.

  • Ook interessant

Hoe je goed voor jezelf kunt zorgen

Buikpijn en -krampen kunnen erg frustrerend zijn! Laat de pijn je niet beperken, ontdek hoe je de pijn kunt verlichten.

Alles over buikpijn

Er kunnen verschillende oorzaken van buikpijn zijn. Begrijp wat de oorzaak is van jouw pijn om het te kunnen verlichten.

Kom meer te weten

De symptomen en behandeling van het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Prikkelbare Darm Syndroom zou de oorzaak kunnen zijn van jouw buikpijn. Ontdek meer over deze aandoening en hoe de symptomen verlicht kunnen worden.

Kom meer te weten