Τι είναι ο εντεροεγκεφαλικός άξονας και πώς με επηρεάζει;
Ο εντεροεγκεφαλικός άξονας είναι μια πραγματική, φυσιολογική διαδικασία που τεκμηριώνεται από την επιστήμη.
Η επιστήμη πίσω από τον εντεροεγκεφαλικό άξονα προτείνει ότι το έντερο και ο εγκέφαλός μας είναι πάντα σε στενή επικοινωνία. Επομένως, τι σημαίνει αυτό για τη σωματική και ψυχική υγεία σας; Και τι μπορείτε να κάνετε για να «εξισορροπήσετε» τον εντεροεγκεφαλικό άξονά σας και να παραμείνετε υγιείς; Διαβάστε για να μάθετε.
Τι είναι ο εντεροεγκεφαλικός
άξονας;
Ο εντεροεγκεφαλικός άξονας είναι η αμφίδρομη επικοινωνία μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου σας. Είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός σας «ξέρει» ότι πεινάτε, ο τρόπος με τον οποίο το στομάχι σας «λέει» στον εγκέφαλό σας ότι έχει γεμίσει και ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας «ξέρει» πώς να χαλαρώσει και να πέψει την τροφή αφού φάτε.
Αλλά ο εντεροεγκεφαλικός άξονας πηγαίνει πέρα από την πέψη. Αυτό το αμφίδρομο μονοπάτι μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου είναι επίσης ο λόγος που μπορεί να νιώθετε πεταλούδες στο στομάχι σας όταν αισθάνεστε νευρικότητα, ο λόγος που το στομάχι σας δένεται κόμπος πριν από μια σημαντική παρουσίαση και ακόμη, για μερικούς ανθρώπους, ο λόγος που μπορεί να νιώθετε την ανάγκη να αφοδεύσετε όταν φοβάστε. Οι σκέψεις και τα συναισθήματα που επεξεργάζεται ο εγκέφαλός σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη δραστηριότητα του εντέρου σας.
Τι κάνει ο εντεροεγκεφαλικός άξονας;
Ο εντεροεγκεφαλικός άξονας βοηθά στη ρύθμιση πολλών πτυχών της ανθρώπινης υγείας, όπως:
- Γαστρεντερική κινητικότητα, δηλ. έλεγχος όλων όσων συμβαίνουν με την τροφή στον οργανισμό σας από τη στιγμή που τη βάζετε στο στόμα σας
- Πέψη
- Μεταβολισμός
- Ενεργειακό ισοζύγιο (ομοιόσταση)
- Ανοσία και προστασία των εντέρων από επιβλαβή βακτήρια
- Ρύθμιση του στρες
Στοιχεία που προκύπτουν υποδηλώνουν ότι ο εντεροεγκεφαλικός άξονας παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στα εξής:
- Συναισθηματική ρύθμιση
- Νόηση και ανάπτυξη εγκεφάλου
- Ψυχική υγεία
Πώς λειτουργεί ο εντεροεγκεφαλικός άξονας;
Είναι γνωστό ότι το έντερο και ο εγκέφαλος συνδέονται ανατομικά ή σωματικά. Αλλά συνδέονται και μέσω πολλών περίπλοκων συστημάτων και βιοχημικών μονοπατιών, τα οποία αποτελούν τον εντεροεγκεφαλικό άξονα.
Μέσω αυτών των περίπλοκων δικτύων νεύρων, νευρώνων, αδένων και βιοχημικών μονοπατιών, ο εγκέφαλος μπορεί να επηρεάσει αυτό που συμβαίνει στο έντερό σας και το έντερο μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, τη νόηση και την ψυχική υγεία σας.
Υπάρχει σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου και του άγχους;
Ναι, στοιχεία δείχνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου και των προβλημάτων ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους. Υπάρχει μια καθιερωμένη σύνδεση μεταξύ των γαστρεντερικών προβλημάτων και των ακόλουθων καταστάσεων:
- Κατάθλιψη
- Άγχος
- Διαταραχή πανικού
- Μετατραυματική αγχώδης διαταραχή
Αυτή η σχέση μπορεί να εξηγηθεί από αυτό που ζει μέσα στο έντερο, δηλ. το μικροβίωμα του εντέρου. Για παράδειγμα, μερικά προβιοτικά (ζωντανά βακτήρια και μύκητες που πιστεύεται ότι βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας των βακτηρίων στο έντερό σας) βελτίωσαν την ευεξία και μείωσαν το άγχος και τη δυσπραγία σε μελέτες σε ποντίκια και ανθρώπους.
Επίσης, η σύνδεση είναι αμφίδρομη. Όχι μόνο το μικροβίωμα του εντέρου επηρεάζει τη διάθεσή μας, αλλά και τα έντονα συναισθήματα μπορούν επίσης να επηρεάσουν την υγεία του εντέρου μας.
Πώς επηρεάζει το στρες τον
εντεροεγκεφαλικό άξονα;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους το στρες μπορεί να επηρεάσει τον εντεροεγκεφαλικό άξονα.
Για παράδειγμα, ως ανταπόκριση σε έντονο στρες, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν:
- Διάρροια
- Προβλήματα με την πέψη και τη κένωση του στομαχιού
- Αυξημένες συσπάσεις του παχέος εντέρου
- Υψηλότερη ευαισθησία στην κίνηση και τη λειτουργία των εντέρων, με αποτέλεσμα κοιλιακό πόνο και άλλα συμπτώματα του πεπτικού, όπως καούρα
Στομαχικά προβλήματα λόγω ψυχολογικού στρες
Το ψυχολογικό στρες μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα στομαχικά προβλήματα:
- Γαστροοισοφαγική παλινδρομική νόσος
- Πεπτικό έλκος
- Δυσπεψία που επανεμφανίζεται (λειτουργική δυσπεψία)
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ)
- Άλλα γαστρεντερικά προβλήματα χωρίς εμφανή αιτία (λειτουργικές διαταραχές)
Τι προκαλεί τον πόνο χαμηλά στην κοιλιά στις γυναίκες;
Στις γυναίκες, ο πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς από κράμπες συχνά προκαλείται από τον πόνο περιόδου. Είναι συνήθως αμβλύς και σπασμωδικός, και τον νιώθετε στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο της περιόδου
Ο κοιλιακός πόνος στην περίοδο είναι συχνός.
Τα κοινά μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα, όπως η παρακεταμόλη, η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη, ενδείκνυνται για την ανακούφιση του πόνου περιόδου.
Το Buscopan Plus ενδείκνυται επίσης για τον πόνο περιόδου (δυσμηνόρροια).
Συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που μπορεί να παρατηρήσετε.
Μην αφήνετε τον πόνο στην κοιλιά να σας κρατάει πίσω.
Βρείτε το Buscopan® σας
Buscopan® Plus
- Επικαλυμμένα με λεπτό υμένιο δισκία
- Χωρίς λακτόζη
- Διπλή δράση
- Για οξύ κοιλιακό πόνο και κράμπες
- Ενήλικες
- Χωρίς γλουτένη
Buscopan®
- Για την ανακούφιση του κοιλιακού πόνου
- Δρα σε 15 λεπτά
- 6+ ετών
- Επικαλυμμένα δισκία
- Χωρίς γλουτένη
- Χωρίς λακτόζη