Votre estomac et le stress dans la vie quotidienne

Les heures passées dans la circulation chaque jour, les réunions interminables et le fait de devoir motiver vos enfants à terminer leurs devoirs peuvent faire partie des raisons pour lesquelles vous ressentez du stress. Saviez-vous que ce stress pouvait causer des maux de ventre ?

Symptômes

Comment le stress peut-il causer des douleurs abdominales ?

Il existe un lien entre le cerveau et le ventre. Lorsque vous êtes en état de stress, le cerveau déclenche des alarmes qui peuvent altérer la digestion, ce qui est à même de causer des douleurs, par exemple des crampes et une sensation de gêne.

Crampes

Avoir des crampes au moment où vous vous y attendez le moins peut être incommodant. Même si elles sont légères, elles peuvent vous causer un malaise.

Syndrome du côlon irritable (SCI)

Être stressé peut intensifier les symptômes liés au SCI, comme les maux de ventre.

Hyperphagie

Le stress accroît la production de certaines hormones, ce qui peut vous amener à trop manger et à éprouver en conséquence des crampes et un inconfort.

Consommation d’alcool et de tabac

La cigarette et l’alcool peuvent nuire à votre état de santé général et peuvent également être mauvais pour votre ventre. Ces habitudes pourraient entraîner un inconfort augmentant le stress.

Pourquoi cela m’affecte-t-il ?

Stress : l’ennemi commun du corps et de l’esprit

Saviez-vous que votre cerveau était relié à votre tube digestif ? Ce lien fait en sorte que les deux régions s’envoient des signaux lorsque l’une des deux ne se porte pas bien. Le stress peut devenir si intense qu’il crée un cercle vicieux émotionnel et physique susceptible de causer un inconfort ou des douleurs au niveau abdominal. Brisez ce cycle afin de vous sentir mieux.

Conseils et suggestions

Habitudes aidant à gérer le stress

Trouvez un équilibre sain dans votre vie en opérant des changements qui vous aideront à réduire la douleur causée par le stress qui affecte votre corps et votre esprit.

Exercice

L’exercice léger réduit le stress et peut vous procurer un sentiment de bien-être : – Bougez après un repas – L’exercice léger tel que le yoga, la marche et le vélo peut contribuer à réduire les douleurs abdominales. À vous de voir ce qui fonctionne pour vous : le fait de masser votre région abdominale peut aider à soulager les sensations de tiraillement, les crampes et les ballonnements.

Améliorez votre flore intestinale

Des intestins bien équilibrés et en santé aident à gérer le stress. L’inclusion de fruits, de légumes et de fibres dans votre alimentation améliorera votre flore intestinale.

Méditez pour mieux dormir

La méditation avant d’aller au lit vous aidera à relaxer et vous évitera des nuits de sommeil insuffisant ou de qualité médiocre.

Vivez le moment présent

Riez à gorge déployée, regardez un film en amoureux ou sortez promener votre chien. Soyez présent et profitez des petits comme des grands moments de la vie.

Prenez contact avec vos proches

Le fait de socialiser avec des membres de la famille ou des amis peut vous aider à vous donner un sentiment d’appartenance et à vous sentir soutenu ainsi que vous distraire de vos problèmes.

Recommandations

Buscopanᴹᴰ, votre allié contre les crampes, douleurs et inconforts abdominaux

En savoir plus

Avez-vous d’autres questions concernant le lien entre les maux de ventre et le stress ?

    Les crampes abdominales sont causées par une forte et soudaine contraction des muscles. BuscopanMD est un médicament antispasmodique qui offre un soulagement ciblé des crampes abdominales ainsi que des douleurs et des inconforts à l’estomac, au tube digestif (dont les intestins) et au tractus biliaire, en détendant les muscles contractés. Il agit directement où la douleur survient, soit dans l’abdomen.

    Les situations stressantes peuvent se répercuter sur la mobilité intestinale et sur la sensibilité du ventre, le rendant plus susceptible de ressentir de la douleur.

    Si vous souffrez du SCI, le stress peut être un facteur causant de la douleur en raison de l’altération du système nerveux du ventre durant les moments de stress. Le maintien d’un mode de vie sain, qui comprend de l’exercice et une alimentation saine, peut aider à soulager cette douleur.

    Le cerveau et le ventre sont reliés par l’axe cerveau-intestin. Ce lien fait en sorte que le stress qui affecte l’un se répercute sur l’autre. Par exemple, le fait d’être stressé peut causer une impression de nœuds dans l’estomac, alors qu’inversement, un nœud dans l’estomac peut vous rendre stressé.

    Le stress se manifeste pour des raisons très diverses qui varient d’une personne à l’autre. Il peut se faire sentir en raison de situations liées au travail, de conflits avec un conjoint, de la mort d’un proche, de problèmes de la vie de tous les jours ou même d’un inconfort physique.

*BuscopanMD est un médicament qui bloque l’effet de l’acétylcholine (un neurotransmetteur). Les effets secondaires sont généralement légers et limités.